Системы оздоровления и самосовершенствования реферат

Одной из разновидностей медицинского цигун является син шэнь чжуань. Традиционная китайская система кунг-фу, известная также как ушу, — это вид боевого искусства, лечебная гимнастика и оздоровительная система. Много общего можно найти между цигун и йогой. Но в первом тысячелетии нашей эры даосы стали уделять больше внимания внутренним практикам, связанным с работой с ци. Его основу составляют систематические занятия физическими упражнениями и спортом, эффективно решающие задачи укрепления здоровья и развития физических способностей молодежи, сохранения здоровья и двигательных навыков, усиления профилактики неблагоприятных возрастных изменений. Вероятный сценарий развития международной обстановки после года. Страницы: 4 Вы должны войти или зарегистрироваться для размещения новых записей.

Она представляет собой оздоровительную гимнастику, воздействующую на позвоночник и суставы тела через правильное расслабление. Форма ин шэнь чжуань состоит из десяти упражнений. Каждое из них направлено на определенную зону позвоночника и энергетическую точку в этой зоне.

Упражнения имеют строгую последовательность, которая и составляет секрет этой практики. Одним из преимуществ син шэнь чжуань является то, что она не требует предварительной физической подготовки. Упражнения этой гимнастики, как и все упражнения медицинской практики цигун, выполняются медленно и плавно без каких-либо резких движений, исключительно корректно и безопасно.

Регулярные занятия гимнастикой син шэнь чжуань способствуют выпрямлению позвоночника, появляется гибкость в суставах, устраняются глубокие зажимы в теле, происходит общее расслабление.

реферат системы оздоровления организма человека

Мысли и эмоции приходят в спокойное сбалансированное состояние, возникает эмоциональная стабильность. Занимаясь боевым цигун, посредством дыхательных упражнений, медитации и укрепления тканей и органов своего тела человек обретает совершенно невероятные физические возможности и способности.

Системы оздоровления и самосовершенствования реферат 9311370

В качестве примера приведем далеко не полный перечень необычных возможностей, которые публично могут демонстрировать мастера жесткого цигун:. Однако это отнюдь не фокусы и не цирковая иллюзия, а вполне реальные способности, применимые в настоящем бою и в любой другой экстремальной ситуации. Самые древние письменные сведения об этой практике появились четыре тысячи лет.

Работа над созданием и оформлением метода ритмического воспитания относится к — гг. Прислать нам свою биографию или статью Стать автором. Современникам она известна как дао любви; медитацию.

Многие исследователи считают эту школу частью дыхательной и двигательной терапии цигун. Существуют две легенды зарождения этой системы оздоровления. В результате люди стали болеть ревматизмом, поражающим мышцы, кости и суставы.

Системы оздоровления и самосовершенствования реферат 620

Чтобы вернуть людям подвижность, легендарный правитель Тао Танг придумал медленный танец, который фактически стал основой развития практики цигун. Согласно другой легенде эта система упражнений появилась в монастыре Хуашанв котором монахи изучали даосизм и искусство медитации.

Всем послушникам этого монастыря было по и более лет, при этом они были здоровы и свежи телом и духом.

Степ-брейфинг. Система духовности, роста и оздоровления организма.

Заслышав об этом чудесном монастыре, тогдашний император Китая приказал доставить монахов ко двору. Монахи раскрыли секрет своего долголетия и научили императора своим упражнениям.

Добиваться бессмертия имел право только император. Только в конце х годов прошлого века система упражнений Ху Чун Гонг была открыта простым смертным, но ее секреты продолжали передаваться от учителя к ученику.

Сегодня системы оздоровления и самосовершенствования реферат упражнения доступны всем, кто хочет сохранить здоровье, молодость и привлекательность. Современный комплекс упражнений системы Ху Чун Гонг состоит из 16 весьма простых упражнений. Однако важно выполнять упражнения очень точно, последовательно и правильно. Упражняющийся двигается в замедленном темпе. Движения обязательно должны быть плавными, переходящими друг в друга.

Наблюдайте за своим дыханием и согласуйте все движения с.

Реферат шкалы и координатыРеферат по истории музыка 18 века
Реферат упражнения на гимнастических снарядахРефераты по физике университет
Контрольная работа по математике 2 четверть школа 2100Клим александрович жуков диссертация

Валеологическая служба в системе образования. Диагностические методики определения состояния здоровья человека. Ripper Пользователь Неактивен Registered: Stone Пользователь Неактивен Registered: Daring Пользователь Неактивен Registered: Он пометался с поджога на белолобый зыбун. Gem Пользователь Неактивен Registered: Sticks Пользователь Неактивен Registered: Голодание по Брегу. Современные методы очищения организма. Лечебные свойства различных продуктов питания. Основные слагаемые здоровья будущей матери.

Режим и гигиена женщины во системы оздоровления и самосовершенствования реферат беременности. Психически активные вещества в жизни людей — их позитивные и негативные стороны. Профилактика наркотизации среди молодёжи.

Успокаивающее влияние бега усиливается действием гормонов гипофиза, которые выделяются в кровь системы оздоровления и самосовершенствования реферат работе на выносливость. При интенсивной тренировке их содержание в крови возрастает в 5 раз по сравнению с уровнем покоя и удерживается в повышенной концентрации в течение нескольких часов. В результате такого многообразного влияния бега на центральную нервную систему при регулярных многолетних занятиях изменяется и тип личности бегуна, его психический статус, повышается не только физическая, но и умственная работоспособность, творческие возможности человека.

Занятия оздоровительным бегом оказывают существенное положительное влияние на систему кровообращения и иммунитет. В результате занятий оздоровительным бегом важные изменения происходят и в биохимическом составе крови, что влияет на восприимчивость организма к раковым заболеваниям.

Таким образом, положительные изменения в результате занятий оздоровительным бегом способствуют укреплению здоровья и повышению сопротивляемости организма действию неблагоприятных факторов внешней среды. Специальный эффект беговой тренировки заключается в повышении функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы и аэробной производительности организма. Благодаря активизации жирового обмена бег является эффективным средством нормализации массы тела.

У людей, регулярно занимающихся оздоровительным бегом, вес тела близок к идеальному, а содержание жира в 1,5 раза меньше, чем у небегающих. Рекомендуется начинать свою физическую подготовку именно с ходьбы. Также постепенно нужно переходить от ходьбы к бегу.

Увеличение расстояния, дополнительные минуты бега должны приходить естественным путем.

4143001

Необходимо познать собственные возможности и держать тренировочную нагрузку в их пределах. Один из основных способов — тренироваться, но не напрягаться.

Дозированный бег следует начинать после выполнения небольшого комплекса привычных общеразвивающих упражнений. Особое внимание обратите на подготовку суставных связок.

Системы оздоровления и самосовершенствования реферат 5577

Если на улице холодно, разминку лучше сделать дома. Немаловажное значение имеет психологическая нагрузка, эмоциональный комфорт, возникающий во время длительного бега с оптимальной скоростью. Не случайно большинство поклонников оздоровительного бега отмечают тот факт, в результате длительных пробежек они неизменно испытывают чувство удовлетворения. Здоровье — способность человека адаптироваться к изменяющимся условиям внешней среды, взаимодействуя с ними свободно на основании своей биологической, психологической и социальной сущности.

Здоровье человека находится в прямой зависимости от его образа жизни.

Избранные публикации. Положительное влияние атлетической гимнастики умножается, если сочетать силовые упражнения с упражнениями на выносливость бег, лыжи, плавание, велосипед. Формы, средства и методы.

Для сохранения здоровья человека необходимо вести именно здоровый образ жизни, который предусматривает физическую активность, необходимую для функциональной жизнедеятельности организма. Восточная методика оздоровления организма и чудесные рецепты японской кухни. Установлено, что помимо ВМК действенную помощь в оздоровлении населения оказывают биологически активные добавки БАД к пище, поскольку обычный пищевой рационе не способен обеспечить потребность организма в системы оздоровления и самосовершенствования реферат микронутриентах.

Благодарю вас за то что вы создали очень эффективную систему оздоровление. Мне посоветовали вашу книгу quot;Опыт дуракаquot. Прочитав его я начала заниматься так как вы там объяснили.

  • Дозированный бег следует начинать после выполнения небольшого комплекса привычных общеразвивающих упражнений.
  • В России никогда не практиковалась медитация в восточном понимании, зато всегда существовала любовь к созерцанию природы, искусства, жизни и др.
  • Этим видом гимнастики занимаются миллионы китайцев, особенно люди старших возрастных групп.
  • Читать - все самооздоровления самосовершенствования реферат и тема система - минус тема система самооздоровления самосовершенствования и реферат домам.
  • Современная ритмическая гимнастика — это самостоятельный вид гимнастики с характерной методикой и правилами организации занятий.

Он инженер, конструктор двигателей самолётов Туполева и вопросам оздоровления занялся в возрасте более 50 лет после двух инфарктов и дожил до 82 лет.

DEFAULT2 comments