Двигательная активность и здоровье человека доклад по физкультуре

Здоровье человека и здоровый образ жизни. Войти с помощью социльных сетей Забыли пароль? Таким образом, физические тренировки способствуют адаптации тканей к гипоксии недостатку кислорода , повышает способность клеток тела к интенсивной работе при недостатке кислорода. Кислород, проникающий из воздуха через лёгкие в кровь, принимает участие в процессе окисления, происходящем в клетках. Кроме того, он устойчив к различным химическим веществам. Закаленный человек болеет гораздо реже.

Ученик 8 класса Полынов Евгений. Двигательная активность в детском саду. Чтобы сделать ребенка умным и рассудительным, сделайте его крепким и здоровым: пусть он работает, действует, бегает. Воздействие двигательной активности на организм человека Работу выполнили: Аминов Р. Шарипова Ю. К сожалению, научно-технический прогресс существенно изменил наш образ жизни, и уже с детского возраста потребность организма в движении не удовлетворяется. Кубань Гулькевичский район.

Еще похожие презентации в нашем архиве:. Загрузить Войти.

Зарождение психологии как науки контрольная работаКто может присутствовать на защите диссертацииОтчет по практике обязанности бухгалтера
Темы дипломных работ по педагогике начальной школыРеферат поведенческое направление в психотерапииНаучное и художественное познание реферат
Конфликты в педагогическом коллективе курсовая работаЭссе россия великая странаПроблема информации в современном мире реферат
Эссе мой родной край казахстанМалый гостиничный бизнес краснодарского края эссеМоральная ответственность медицинского персонала реферат
Курсовая работа по трудовому воспитанию дошкольниковРеферат рентгенодиагностика переломов и вывиховСписок литературы для отчета по производственной практике технолога

Мои презентации Профиль Сообщения Выход. Сердце нетренированного человека для обеспечения необходимого минутного объема крови.

Двигательная активность и здоровье человека доклад по физкультуре 7207

Сердце тренированного человека более часто пронизано кровеносными сосудами, детский доклад попугаях таком сердце лучше осуществляется питание мышечной ткани и работоспособность сердца успевает восстановиться в паузах сердечного цикла.

Схематично сердечный цикл можно разделить на 3 фазы: систола предсердий 0. Даже если условно принять, что эти части равны по времени, то пауза отдыха у нетренированного человека при ЧСС 80 уд. Значит, сердце тренированного человека в каждом цикле своей работы имеет большее времени для отдыха и восстановления. Артериальное давление- давление крови внутри кровеносных сосудов на их стенки. Измеряют артериальное давление в плечевой артерии, поэтому его называют артериальное давление АДкоторое является весьма информативным показателем состояния сердечно-сосудистой системы и всего организма.

Пульсовое давление пульсовая амплитуда разница между максимальным и минимальным АД. Снижение давления может быть следствием ослабления деятельности сердца или чрезмерного сужения периферических кровеносных сосудов.

После работы:. Полный круговорот крови по сосудистой системе в покое осуществляется за секунды, при физической работе — 8 секунд и меньше, что двигательная активность и здоровье человека доклад по физкультуре к повышению снабжения тканей тела питательными веществами и кислородом. Физическая работа способствует общему расширению кровеносных сосудов, нормализации тонуса их мышечных стенок, улучшению питания и повышению обмена веществ в стенках кровеносных сосудов.

Значение двигательной активности

При работе окружающих сосуды здоровье происходит массаж стенок сосудов. Кровеносные сосуды, проходящие через мышцы головного мозга, внутренних органов, кожимассируются за счет гидродинамической волны от учащения пульса и за счет ускоренного тока крови.

Если разрыв происходит в жизненно важных органах, то наступает тяжелое заболевание или скоропостижная смерть. Особенно полезное влияние на кровеносные сосуды оказывают занятия циклическими видами упражнений: бег, плавание, бег на лыжах, на коньках, езда на велосипеде.

Дыхание — это процесс потребления кислорода и выделения углекислого газа тканями живого организма. Различают легочное внешнее дыхание и тканевое внутриклеточное дыхание. Внешним дыханием называют обмен воздуха между окружающей средой и лёгкими, внутриклеточным — обмен кислородом и углекислым газом между кровью и клетками тела.

Показатели работоспособности органов дыхания являются:. Показатели ЖЕЛ. При занятиями циклическими видами спорта ЖЕЛ может достичь:, двигательная активность.

Величина максимального возможного суммарного долга кислорода имеет предел:. Таким образом, физические тренировки способствуют адаптации тканей к гипоксии недостатку кислородаповышает двигательная клеток тела к интенсивной работе при недостатке кислорода. При систематических занятиях спортом улучшается кровоснабжение мозга, общее состояние нервной системы на всех физкультуре уровнях. При здоровье человека отмечаются большая сила, активность и уравновешенность нервных процессов, поскольку нормализуются процессы возбуждения и торможения, составляющие основу физиологической деятельности мозга.

Самые полезные виды спорта — это плавание, лыжи, коньки, велосипед, теннис. Вследствие этого наблюдается снижение общих защитных сил организма, увеличение риска возникновения различных заболеваний. В таких случаях характерны неустойчивость настроения, нарушение сна, нетерпеливость, ослабление самообладания. Дыхательная гимнастика. В процессе дыхания большое значение имеет то, через какую половину носа мы дышим.

Если больше через левую, то активизируется человека доклад правого полушария мозга. Если через правую — активизируется работа левого полушария. Гимнастику необходимо проводить ежедневно в течении 5 минут утром и вечером. Физические физкультуре оказывают разностороннее влияние на психические функции, обеспечивая их активность и устойчивость. Его могут показать лишь единицы. А можно ли этот результат существенно улучшить?

Расчёты показывают, что можно, но не более чем на несколько десятых секунды. Предел возможностей здесь упирается в определённую скорость распространения возбуждения по нервам и в минимальное время, необходимое для сокращения и расслабления мышц. доклад

Значение двигательной активности для здоровья человека - презентация

Факторы, формирующие здоровье, и факторы, разрушающие здоровье. Здоровый образ жизни включает в себя следующие основные элементы: плодотворный труд, рациональный режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, оптимальный двигательный режим, личную гигиену, закаливание, рациональное питание.

Классификация здоровья.

Двигательная активность и здоровье человека доклад по физкультуре 553

Жизнедеятельность здорового человека и её составляющие: - способность выполнять определённую физическую нагрузку возраст, пол ; - способность к познавательной деятельности; познание — стимул к жизни, возможность продлить её; - способность к адекватной эмоциональной оценке событий внешнего мира и своего положения в нём; - возможность рождения здоровых детей.

Показатели здоровья: рождаемость, смертность, продолжительность жизни. Индекс развития человеческого потенциала признан мировым сообществом определяется показателями - уровень жизни, образованность, долголетие.

Задачи и цели ЗОЖ: -сохранение и укрепление здоровья; -профилактика заболеваний; -продление жизни человека. Составляющие ЗОЖ - плодотворный труд - рациональный режим труда и отдыха - искоренение вредных привычек - оптимальный двигательный режим - личная гигиена - рациональное питание - культура пития Факторы отрицательно влияющие двигательная активность и здоровье человека доклад по физкультуре ЗОЖ - гиподинамия - табакокурение - наркотики - алкоголизация - нерациональное питание - стрессы Основным условием здорового образа жизни является личная заинтересованность человека.

Первым шагом на этом пути становится выбор жизненных установок, определения цели в жизни, потом — выбор путей, с помощью которых можно реализовать свои замыслы спортивные секции, утренняя зарядка, рациональное питание. Главное помнить - ничего в жизни не даётся даром.

Влияние физических нагрузок на человека

И мускулистое, гармонично развитое тело, и лёгкая походка, и способность долго не утомляться в трудной работе — всё это достигается путём тренировок и требует постоянных усилий для своего поддержания. Из анализа причин смертности в России за последние десятилетия отчётливо прослеживаются тенденции увеличения факторов риска смертности населения от неинфекционных заболеваний болезни сердца, сосудов, рака, несчастные случаи. Многие факторы риска смертей от неинфекционных заболеваний создаются самим человеком.

К ним можно отнести радиацию, токсические вещества, загрязнение окружающей среды, увеличение шума и стрессовых нагрузок и, главное, образ жизни человека снижение двигательной активности, неправильное питание, курение, употребление алкоголя и наркотиков.

И таким образом совершенствовать механизм терморегуляции своего организма. Вы должны тренироваться не на скорость, а на выносливость. Среди факторов, оказывающих влияние на рост, развитие и состояние здоровья детей и подростков, двигательной активности принадлежит едва ли не первостепенная роль.

Что же заставляет молодых людей прибегать к контакту с ядовитыми для организма веществами — никотином, алкоголем, наркотиками? Неуверенность в себе, наличие комплексов неполноценности, желание занять лидирующую позицию — вот личностные предпосылки первых шагов к вредным привычкам. К социальным факторам можно отнести тяжёлый макро - и микро социальный климат — экономическую нестабильность, войну, природные катаклизмы, тяжёлую семейную ситуацию.

Алкоголь — внутриклеточный яд, разрушающе действующий на все системы и органы человека. В результате систематического употребления алкоголя развивается болезненное пристрастие к. По данным ВОЗ, алкоголизм ежегодно уносит около 6 млн.

Курение табака никотинизм — вредная привычка, заключающаяся во вдыхании дыма тлеющего табака — это одна из форм наркомании. К многообразным последствиям курения относятся болезни сердечно-сосудистой и пищеварительной систем ишемическая болезнь сердца, гипертоническая болезнь, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, рак лёгкого, бронхит, эмфизема.

Но такая водная процедура не для всех, надо сначала проконсультироваться с врачом. Оценка этой двигательной активности проводится по двум составляющим, профессиональной и непрофессиональной. О том, что катание на коньках и лыжах требует специального обучения, говорить не приходится. Стрессы оказывают на организм сильнейшее разрушительное действие.

Под наркотическими веществами следует понимать химические продукты синтетического или растительного происхождения, лекарственные средства, которые оказывают особое, специфическое действие на нервную систему и весь организм человека, которые приводят к снятию болевых ощущений, изменению настроения, психического и физического тонуса. Достижение этих состояний с помощью наркотиков называется наркотическим опьянением.

Наркомания — это тяжелое заболевание, вызываемое злоупотреблением наркотиками и приобретением патологического пристрастия к. Главной целью жизни наркомана становится стремление принять новую дозу наркотика, утрачиваются другие интересы, наступает деградация личности.

Средняя продолжительность жизни наркомана лет.

Двигательная активность и ее влияние на здоровье

Литература Смирнов А. Основы медицинских знаний и здорового образа жизни: Учебник - М. Основы безопасности жизнедеятельности: Учебное пособие. Безопасность жизнедеятельности: Практические занятия. Что такое здоровый образ жизникакие правила, нормы поведения, уклад, повседневный распорядок и взаимоотношения формируют нас здоровыми физически и духовно? А из чего же состоит здоровый образ жизни, какие его основные составляющие?

Это, прежде всего, умеренное и сбалансированное питание. Не менее важно соблюдать режим дняи при этом у каждого из Вас индивидуальные биологические ритмы, их тоже надо учитывать при соблюдении режима дня. Умейте управлять своими чувствами. Не поддавайтесь эмоциям! Это называется психогигиеной.

И, безусловно, нужно отказаться от вредных привычек: курения, употребления алкоголя, тем более — наркотиков. Для здорового образа жизни очень важно безопасное поведение в быту, на улице и в школе.

Оно обеспечит предупреждение травматизма и отравлений. К сожалению, не все понимают свою ответственность за сохранение здоровья. Во многих странах ответственность по отношению к своему здоровью поощряется государством, каждым предприятием или фирмой, то есть там, где трудится человек.

В ряде стран предусмотрены доплаты работникам, отказавшимся от курения, а также тем, кто следит за постоянством своего веса и регулярно занимается физкультурой.

8431821

Затрачиваемые средства быстро окупаются, так как уменьшаются пропуски по болезни, улучшаются отношения людей в коллективе. Сознательное и ответственное отношение к своему здоровью должно стать нормой жизни и поведения каждого человека. Важная составляющая здорового образа жизни — питание. О6ратимся к истории. На протяжении многовековой эволюции доклад на город донецк важнейшие системы жизнеобеспечения организма человека формировались под влиянием таких факторов, как тяжелый физический труд и недоедание.

Все это предъявляет повышенные требования к внутренним ресурсам человека, его физическому и психическому здоровью. Возникла своеобразная биосоциальная аритмия — рассогласованность, несовпадение природных и социальных ритмов жизни человека. Итак, Вы получили общее представление о том, что такое здоровый образ жизни, какие правила и нормы поведения его определяют, каковы основные составляющие здорового образа жизни.

Питание Мы продолжим наш разговор о здоровом образе жизни. Среди основных двигательная активность и здоровье человека доклад по физкультуре составляющих мы в первую очередь назвали рациональное питание. Здоровье человека во многом определяется количеством и качеством пищи, режимом питания. Здоровое питание есть важнейшее условие долголетия. Если снова обратимся к истории, то вспомним, что во все периоды развития человечества характер питания определяли экономические возможности, наличие пищевых ресурсов, климат и национальные традиции.

Таким образом, биологические особенности организма человека остались прежними, такими, как и сотни лет тому назад, однако современные условия жизни и питание существенно изменились. Меню современного человека включает, главным образом, специально выращенные растения и продукты животного происхождения — мясные продукты.

В нашем рационе питания резко возросло количество животных белков по сравнению с растительными, а это не очень полезно. Вспомним, ведь население страны всего каких-то 70 лет назад употребляло продукты, полученные из дикой природы или от своего собственного натурального хозяйства.

А сейчас три четверти мяса и молока, две трети яиц, да и все зерно перерабатывается промышленно. Вместо плодов, ягод и меда в большом двигательная активность и здоровье человека доклад по физкультуре используются рафинированный сахар, белый хлеб и другие высококалорийные мучные продукты, в которых отсутствует большая часть биологически активных веществ.

К большому сожалению, в наш рацион входит много продуктов, содержащих углеводы например, мучные изделия — макароны, хлеб и пр. Почему это плохо? Дело в том, что при промышленной переработке зерновых продуктов из них удаляются многие природные биологически активные вещества, и в результате человек их недополучает.

Несбалансированное употребление пищевых продуктов приводит к нарушению обмена веществ в организме, что понижает сопротивляемость организма, способствует развитию заболеваний. Поэтому соотношение основных компонентов пищи — белков, жиров, углеводов, минеральных веществ, витаминов и воды — должно быть сбалансированным и достаточным для восполнения энергетических затрат организма.

  • Целостность человеческой личности проявляется, прежде всего, во взаимосвязи и взаимодействии психических и физических сил организма.
  • Они так тесно переплетены, что невозможно их разделить.
  • Если силу не поддерживать, со временем все труднее будут даваться даже самые простые формы физической активности например, хождение пешком и увеличится риск бытовых травм.
  • Понятие двигательной активности и ее роль для здоровья человека.
  • Показатели здоровья: рождаемость, смертность, продолжительность жизни.
  • Важная составляющая здорового образа жизни — питание.
  • Движение - естественная потребность организма человека.

Зададим вопрос — что такое культура питания? Культура питания — это оптимальное для человека количество и качество съедаемой пищи. Может ли человек определить, сколько ему нужно есть?

Главное правило — это соответствие количества и калорийности пищи энергетическим затратам и физиологическим потребностям вашего организма. Нельзя переедать, но нельзя и ходить голодным. Какую же пищу рекомендуется употреблять? Рациональное питание есть одна из важнейших составляющих здорового образа жизни. Медицина рекомендует ограничение жиров и соли, значительное увеличение в рационе доли фруктов и овощей, круп, изделий из муки грубого помола, то есть нужно есть меньше белого хлеба, а больше — серого, черного.

Источником белка должны служить бобовые, нежирные молочные продукты, рыба или постное мясо. Соотношение и чередование режим труда и отдыха, организация сна. Оптимальная двигательная активность и рациональное питание. Укрепление организма человека и усовершенствование собственных физических умений и двигательная активность и здоровье человека доклад по физкультуре.

Работы в архивах красиво оформлены согласно требованиям ВУЗов и содержат рисунки, диаграммы, формулы и т. Рекомендуем скачать работу и оценить ее, кликнув по соответствующей звездочке. Главная База знаний "Allbest" Спорт и туризм Двигательная активность и ее влияние на здоровье - подобные работы. Двигательная активность и ее влияние на здоровье Двигательная активность в жизни человека.

Тесная связь физической активности со здоровьем, повышение устойчивости организма по отношению к действию целого ряда различных неблагоприятных факторов.

Опасность возникновения гиподинамии недостаток движения. Главная Группы Мой мини-сайт Ответы на часто задаваемые вопросы Поиск по сайту Сайты классов, групп, кружков Сайты образовательных учреждений Сайты пользователей Форумы. Главные вкладки. Опубликовано Реферат "Двигательная активность.

Спортивная тренировка". Понятие о спортивной тренировке. Список литературы Советская система физического воспитания. Под ред.

[TRANSLIT]

Настольная книга учителя физической культуры. Белорусовой и И. Берегите здоровье. Практические методы спортивной тренировки Методы спортивной тренировки, основанные на двигательной деятельности спортсмена Методика внедрения элементов корригирующей гимнастики в процесс спортивной тренировки баскетболистов 11 — 13 лет Основные причины нарушений осанки у детей летанализ профилактических и корригирующих методик при нарушениях осанки, тренировочных программ по подготовке баскетболистов лет, содерж Методы и методические приемы обучения, используемые в спортивной тренировке В предлагаемой методической разработке рассматривается педагогический процесс в рамках единой тренировочной системы.

DEFAULT0 comments